老年人养生保健，可以从多方面入手，只要方法得当，只要适合自己的具体情况，一般都能实现预期的目的。老年人在日常生活中，不用费什么力气，只要经常坚持，效果还是不错的，那么，老人养生保健可以做哪些事情呢？
（1）多用热水泡脚：没有心脏病、低血压、糖尿病等的病人，可在每晚临睡前，用热水泡泡脚，不仅能放松身体，而且还能促进睡眠。长期坚持具有保健功效。
（2）勤用木梳梳梳头：头部的穴位众多，经常按摩，对老年人身体健康有帮助。老年人没事的时候多用桃木梳梳梳头，能起到保护视力、促进头部血液循环的作用。
（3）多做干洗脸的动作：每天洗完脸，或是临时前，用双手干洗脸，通过按摩，能刺激面部的穴位，促进血液循环，帮助延缓衰老的进程。
（4）常按摩耳朵：别看耳朵小，上面的穴位可不少，这些穴位对应着人体的五脏六腑。老年人可经常用双手拉拉耳垂，搓搓耳朵，能起到保护各个脏器的作用。
（5）多转转眼睛：老年人长时间用眼后，要注意转转眼球，然后再闭上眼睛，静坐几分钟，再睁开时会感觉眼前一亮。经常转转眼球，能使眼部肌肉得到锻炼，对眼睛有保护作用。
（6）常叩击牙齿：每天早晨起床后可上下牙齿相互叩击，能产生津液，还能保护牙齿，长期坚持下去，能起到护齿的功效。
（7）多做适度的运动：老年人经常不爱运动，其实这是错误的，多伸伸胳膊、踢踢腿，或是打打太极拳、做做保健操等，能放松紧皱的身体，防止关节畏缩等。
（8）多和同龄人聊聊天：老年人很多都是一个人在家，长期这样会憋出病来，所以要走出家门，和同龄人聊聊天，对心情好转有一定的帮助。
1、早睡早起
人到中年再也经不起熬夜的伤害了，因为中年后器官功能开始下降，此时抵抗力也会有所降低。如果总是熬夜，身体负担加重，器官得不到休养，无疑会带来身体损伤，因此建议中年以后早睡早起的习惯需要养成。只有充足的睡眠才可以保持身体健康状态，同时养足精神保持精力充沛。
2、清淡饮食
饮食对人体健康的影响也十分明显，到了中年后很多人肠胃道功能下降了。如果此时依然进食高脂肪、辛辣刺激性食物，肠胃道容易受到刺激后降低其功能。这样消化以及吸收能力都受到影响，容易出现肠胃道健康问题。因此，到了中年后，需要保持清淡的饮食习惯。
3、适当运动
现在很多人都会通过运动的方式来促进健康，因为本身运动就可以有效提高免疫功能，而且对很多慢性疾病都有预防作用。中年以上的人群比较容易患上慢性疾病，例如常见的糖尿病、高血压、高血脂症等，因此需要结合健康的运动积极预防。
4、早起喝一杯水
早上起床后，如果可以坚持喝上一杯温开水，对身体健康有很大好处。因为本身早上起床后身体就容易缺乏水分，而且此时身体的代谢产物也比较多。如果没有及时补充水分，除了会导致体内垃圾毒素堆积外，还容易出现血液粘稠的情况。因此，早上起床后喝一杯水比较重要。
5、及时排尿排便
到了中年阶段，如果有便意或者尿意出现，应该及时排尿排便。在现实生活中，有很多人都存在憋尿或者憋便的行为。但是，这种行为是不可取的，容易引发某些疾病。长期憋尿患上前列腺炎，尿道炎的概率会增加，而憋便容易影响肠胃道正常功能。
6、坚持泡脚
泡脚是比较养生和健康的好习惯，如果可以每天坚持泡脚十分钟，往往可以促进血液循环，对睡眠质量的提高也有帮助。因此，中年人可以根据自身情况，适当进行泡脚。
