祛斑肯定要选择科学的祛斑方式才可以。科学的祛斑方式是内外结合，双向祛斑。
祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。
色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：
外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
洁肤是美白基础每一次洁面时都要很认真，彻底清洗干净肌肤，能对皮肤毛孔进行特别的调理，在使用美白、保湿等护肤产品时也能让养分更好的进入肌肤底层，进而达到事半功倍的效果。爱化妆的朋友们要用完卸妆产品，还要使用洁面乳进行二次清洁，确保肌肤没有化妆品残留物。~防晒是首要任务
不论是夏季还是冬季，天气阴或晴，都要做好防晒工作。即使没有阳光，紫外线也还是无处不在，所以防晒工作要成为你的习惯。要尽量避免日照强烈时出门，涂抹防晒霜是防止皮肤晒黑、晒伤和光老化的有力武器。要记住每隔两三个小时还要补擦一次，才是一套完整的防晒程序。祛斑方法是关键
想要尽快的祛除脸上的斑点，就要找到一个有效的祛斑方法——使用祛斑霜。不过选择祛斑霜的时候，一定要选择好的祛斑霜，比如 内外结合 双向祛斑的产品，祛斑就很不错，可有效解决面部各类色斑问题。维生素至关重要
避开光敏感食物，多摄入富含维生素A、C、E等食物，这些成分不仅能调节人体机能，提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。平时多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能增加皮肤的活力，让皮肤白皙透亮。日常饮食需谨慎
注意果蔬食用，进行区别对待，尽量避免食用一些感光类的食物，比如：红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出黄褐斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。
1、丝瓜： 丝瓜中含有多种维生素、微量元素、蛋白质、碳水化合物和抗坏血酸，有较强的美白效果，尤其是磷、钙、铁的 含量都是比较丰富的，还含有木 糖胶和植物黏液等。
2、酵母粉美白： ?干酵母片（碾成粉 ）+热牛乳 （稍微加热，但不要煮沸）+黄瓜汁+蜂蜜，比例没有太大 的讲求，主要 就是酵母片不要加太多，一个人用三片就差不离了，调成糊状。 如果觉得 稀可以 加些面粉。敷十分钟。
3、土豆： 土豆中含有丰富的维生素，可以促进皮肤细胞生长，保持皮肤光泽，漂白皮下黑色素，防止皮炎的产生，因而不仅可以有效 减退色斑，还可以美白嫩肤哦~~材料：新鲜土豆一个、新鲜牛奶三分 之一杯，面粉适量。方法： 将土豆洗净并去皮切块，放进入榨汁器中榨汁。将土豆汁倒 入一个干净容器内，再倒入牛奶，把面粉 拌进去， 搅拌成糊状，土豆美白面 膜便制 作完成了。直接均 匀涂抹在 脸上，保持20 分钟左右，即可用温水洗净。小贴士：直接将生土豆切片贴在脸上，能帮助修复疤痕，淡化色斑，对由晒伤引起的晒斑尤为有效呢！
4、香菜汁洗脸： 将带根的香菜洗净，加水煎煮，煮开后将菜汤 沥出，冷却至温热后用来洗脸，坚持使用能够淡化色斑，并滋润肌肤。
甜浆粥：?大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐 温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养 价值更为丰富，并易消 化吸收。每天都要你好看本粥除起润肤的作用外，对体虚 久嗽、便秘等症亦有良效。
苹茄：苹果 1个 番茄 1个 淀粉 5克 制作：1、将苹果去 皮，捣成果泥，敷 于脸部，称为苹果面膜。每日一次，20分钟 后清水洗净。2 将鲜番茄捣烂，调入少许淀粉增 加黏性，敷于面部，称为番茄膜。每日一次，20分钟后用清 水洗去。
桃花瓜子蜜：用桃花阴干研末，冬瓜子研末，二者等份调 蜂蜜适量，敷面，每晚临睡前 敷患处。黑痣则点涂之。功效洁面祛斑。适用 于黑痣、黑斑、雀斑。
维C维E补起来：
坚持服用维C可以还 原白皙肌肤，减少皮肤黑色素 的沉着，减少黑 斑和雀斑的产生。维生素C和维生素E一起吃 祛斑效果更 显著，它们都具有调节内分泌 和抗氧化的作用。每天可以服用维C维E各一片。平时也应多补充奶 类、蛋类、红枣、猕猴 桃等富含维C或维E的食物。
以后一定要注意了，紫外线比较强的时侯，一定要注意防晒。
1.多喝水能消除晒斑
水作为人体必不可少的物质之一，能够帮助身体和皮肤排出毒素，并淡化皮肤内的色素，保持皮肤的白净和滋润，人一天的正常喝水量是8杯。
2.补充维生素能消除晒斑
维生素C和维生素E具有美白淡斑的功能，因此想要消除晒斑必须多补充这两种维生素，可以通过直接食用带有维C和维E的食物来补充，如此一来既能美白祛斑，有利于身体的健康；另外购买凝甫集洋博士祛斑霜涂抹晒斑处，也能起到淡化和消除的作用。
首先要控制住不让斑块扩大
要点1：彻底清洁肌肤，防止毛孔阻塞生斑
每天洗脸次数少于2次及清洁不彻底的危害多多，其中一条便是促进色斑的形成。选择洁净效果好的洗面产品和洗面时间不少于1分钟，则是日常最容易忽视的2个清洁问题。只有彻底清洁面部，才有助于防止毛孔阻塞，随时保持毛孔畅通，维持肌肤正常的新陈代谢，预防色素沉积。
要点2：按摩也应讲究章法
别以为按摩只是随意地在脸上画圈、按压即可，事实上，不当的按摩手法也可能加重色素沉淀现象。
正确的按摩手法是：以干净的双手相互搓热后，轻抚面部，令肌肤感觉微微发热;再以指腹从下巴处开始，自下而上、由内向外地画圈，画圈的幅度不宜过大，力量以肌肤感觉舒适为宜;按摩时间不应超过5分钟;肌肤有脱皮、过敏、红肿或严重痤疮问题时，都不宜进行按摩。
要点3：使用优质美白产品淡化色斑
优质的美白护肤产品，不仅不会使肌肤吸收过量的化学美白成分，也不会因为变白使色斑更加明显，反而能在黑色素生成过程中起一定程度的抑制作用，抑制酪氨酸酵素的活跃程度，阻止黑色素产生，在防止斑块形成的同时，淡化已有斑块的颜色。
要点4：补水，祛斑必不可少的步骤
补水和祛斑看起来似乎无任何关系，但从美容保养的角度来说，如果肌肤处于缺水状态，表层和内在都可能处于非正常状态，各类肌肤问题的发生几率也会相应升高。
无论是美白还是祛斑，都会使得黑色素从肌肤的表皮细胞脱落，令表层代谢加快，而这个过程需要充足的水分才能顺利实现。因此，在防斑祛斑的同时，别忘了坚持使用有补充水分功效的水剂或乳液
其次，要根据自身情况选择祛斑的方法
总结了几个对祛斑有用的小方法
1、芦荟敷脸
把一片新鲜的芦荟叶洗干净之后去皮，把叶肉捣成泥，滤去果渣取汁液，加入1汤匙面粉和1汤匙蜂蜜，充分搅拌之后备用，洗干净面部之后敷在面上10分钟，然后用温水洗干净就可以了。
2、桃花祛斑
去药店买一些干桃花和冬瓜子，干桃花每次用4-5颗，研磨成细粉末，然后把冬瓜子去壳研磨成粉，两种粉混合后，加入蜂蜜之后充分调匀，临睡之前敷在面上，第二天起身用温水清洗干净。
3、冬瓜面膜
鲜冬瓜洗干净之后去皮和冬瓜子，然后打成冬瓜泥备用，洗干净面部之后敷在面部，等待20分钟之后用温水清洗干净，这种面膜有清洁肌肤，洗净毛孔污垢，畅通毛孔，从而淡化色斑，改善肌肤暗沉。
4、杏仁内蛋清面膜
蛋清有美白、滋润肌肤的效果,杏仁也可以修复受损肌肤。首先需要把杏仁捣成粉末,然后只要蛋清,然后把杏仁粉末倒入蛋清中搅拌均匀,涂抹在脸上,20分钟后再用清水洗掉就可以了。
5、食用猕容猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C,能有效抑制皮肤氧化,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,防止色素的沉积。每天坚持食用猕猴桃,可以有效的补充自己身体的维生素,可以有效的达到祛斑的效果。
白术醋用料：白术、米醋各适量。做法：将白术洗干净、晾干。切片放入容器中，倒入米醋片泡一个星期，之后就可以饮用了。每次服用10毫升，一日一次。功效：长期服用可以祛斑、美容、健脾。梨奶用料：生梨1个，牛奶50克。做法：将生梨去皮、核，切成小块，用榨汁机取汁，取梨汁30克与牛奶混合调匀。用棉花棒蘸梨汁混合涂于患处，每日2~3次，连用数日。功效：清热，润肤，消斑。
