头发发质不好，有以下几点做法和注意事项：
1、洗头后不能立即梳头
最伤发质的行为之一，刚洗完头发，毛鳞片还处于张开状态，这个时候如果梳头发次数过多，会造成明显的毛鳞片受损，发质就是这么变差的。
2、不要湿着头发吹空调
头发也会热胀冷缩，刚洗完头发，头发在比较热的洗发水中属于膨胀的状态，这个时候吹冷空气会快速收缩，这么一冷一热的刺激，头发的弹性就会发生一些形变，难以恢复到之前弹性的状态，发质也就受损了。
3、多吃黑芝麻
黑芝麻改善发质有充足的依据。中医和西医都认为，黑芝麻可以让头发增加光泽、促进头发生长和再生长，还有对抗头屑、对抗干燥、深层调节等功效，实验结果还证实黑芝麻提取物可以显著增加B16黑素瘤细胞中的黑色素生成，可以促进白发变黑。
4、每天一杯豆浆
大豆中的大豆异黄酮是一种难得的植物雌激素，可以略微降低人体雄性激素的代谢水平，对于预防前列腺疾病，降低DHT含量有积极的作用，而众所周知DHT就是男性脱发的杀手。豆浆还有各种丰富的水溶性维生素和膳食纤维，可以减少头油分泌和抗衰老。
5、洗发水先揉出泡沫再使用
洗发水必须先倒在手心里，揉搓均匀之后再清洗头发。如果直接把洗发水倒在头皮上很容易造成化学残留，而且清洁效果也不理想（不利于起泡沫）。
6、去油补水滋润的洗发水
如果头发感觉油腻、厚重，总也洗不干净，可以考虑用不含硅的洗发水，可以减轻头发负担。但是如果头发比较毛躁、干枯，那么就应该使用滋养补水性的洗发水或者护发素，头发干的人最需要。
7、用牛角梳而不是塑料梳子和木梳子
梳子的材质很重要，首选梳子是牛角梳和羊角梳，因为动物角质是不含静电的，而且光滑不刺激。木梳子质量差别太大，只有那种打磨特别光滑的木梳子才不伤发，廉价的木梳子很可能粗糙不堪，会伤头发。最差的选择就是塑料梳子，静电太大，梳头时间长了发质肯定受损。
8、用负离子吹风机吹发
负离子吹风机有一个负离子发生器，可以吹出带有负离子的风，中和头皮中的正电荷，从而抚平乱发。电荷的存在是头发毛躁的一个重要原因，如果想要又柔顺又平滑的头发，一个负离子吹风机或者一个负离子梳子是必备的好工具。
9、擦干头发再睡觉
湿着头发睡觉，毛鳞片还没闭合，睡觉过程中的摩擦头发会加速毛鳞片磨损和变形，早上起来你看自己头发奇形怪状的、还很毛躁，这就是毛鳞片严重受损的证据。另外湿着头发碎觉很容易感冒和扯掉头发，如果每天都这样，不出一个月你的头发就完全损坏了。
10、每天按摩头皮10分钟
按摩头皮是改善发质最好的方法，可以用梳子、也可以用指腹按摩，只要你能坚持。头上经络众多，经常按一按能促进局部血液循环，增强头发营养，让细软的头发变得粗硬。此外，按摩头皮过程中还能促进油脂分泌，头发油腻的人，洗头之前按摩，可以让清洗头皮更干净彻底。
扩展资料：
秀美的头发是人体健康的象征。拥有一头乌黑、亮泽、顺滑的头发，人就会显得年轻而有精神。然而，人过了中年，尤其是步入老年之后，由于皮肤的生理性退化、萎缩以及皮肤毛囊数目的逐渐减少等原因，头发会出现干枯、变细、脱落、易折断、稀少、变白等变化。
参考资料：
保护秀发 从日常做起 ?人民健康网
原因：有些人发质比较硬，又是干性发质，不头油，所以显得干燥、蓬松。也有些人是用发胶发蜡抓和吹出来的蓬松感。
建议：如果你是油头发质，可以用一些比较针对你发质的洗发剂，勤洗头，保持头发的清爽。另外你可以去美发店做一个有层次感的发型，通过发胶发蜡和吹风机吹出你理想的蓬松效果。
扩展资料：
就毛发生理学的原理来说，就是毛发之间的「互斥性」或「黏着度」问题。当我们洗完头之后，某些因为清洁后毛鳞片破损而裸露的发干角质，在干燥后会呈现出阴性电荷反应。这些阴性反应会明显互斥—所以洗完头之后，如果没有使用润发乳一类产品（通常含阳性电荷）中和它的电性，我们就会发现整个头发出现非常蓬松的状态。反之，如果头发的油脂过重，或是电性为中性状态，就可能「柔顺」或「扁塌」。
1、很多洗发水都含有护发成分，而这些成分会让发根紧贴头皮，头发干后没有立体感。最好把洗发水倒在掌心里，然后抹在发丝上。
2、如果你想捋顺你的自然卷，可以把发胶喷在细齿梳或者干净的牙刷上，从发际线开始向下梳理头发，头发就可以保持直顺了。
3、睡前涂上免洗的护发素能够修护干燥受损的头发，每周做两到三次效果较好。
4、如果头发受损严重，在做深层护发之前的晚上可以在发梢处抹上几滴具有保湿作用的橄榄油。
5、在去游泳池或者海滩之前，在头发上抹一点防晒霜或者含有防晒成分的护发素。这么做能够让护发成分更好地深入到发丝内部。
女生们怎么保养头发呢？头发需要营养，这与身体或皮肤需要营养的道理一样。养护头发既包括对头发的外在保护，也包括头发所需的内在营养。头发保养方法有哪些呢？如做到以下几点，或许会为你的头发保养增色不少。
避免使用强效洗发水： 选用洗发水时，应尽量避免有强效去屑、强效防脱等功能的强酸或强碱类洗发水，这类洗发水让头发长期处于“盐碱地”或 “酸菜坑”的状态，久而久之就会让头发变得异常脆弱，导致干燥、分叉、断裂。
头发也要防晒：
稍注意点脸面工程的女人都知道，紫外线是美丽的天敌，于是出门前都会在脸上做好保护工作，那么，何不将这种工作适当延伸至头部，让发丝也享受防晒的待遇呢?头发也是很娇弱的，经太阳暴晒后容易发黄、干枯甚至断裂。“外出五步也撑把伞”
是个不错的主意，既保护了脸面，也照顾了发丝。
头发也要“吃”营养： 如果说清洗、梳理、防晒是保养头发的“表”，那么营养的调理和补充则是保养头发的“里”，表里如一，养发自然能拿高分。头发的生长喜欢富含蛋白质、维生素等物质的食物，如黑芝麻、核桃等，讨厌油性大、刺激性大的食物。
参考资料：
